SU PERSONAL TRAINER EN CASA
En ella, la autora hace referencia al sedentarismo como uno de los factores de riesgo más importantes de morbimortalidad, brinda consejos para alejarse del mismo, para dejar atrás las excusas y ponerse en acción, como también para conseguir un alto grado de estímulo e incorporar la actividad física como parte del estilo de vida, y no solo como medio para adelgazar.
Además, la especialista explica en que consiste el ejercicio aeróbico o cardiovascular y el de fuerza, y los beneficios que cada uno proporciona para la salud.
El lector, a su vez, cuenta con una sección llamada "clase express de anatomía" para conocer más acerca del sistema óseo y muscular, y tiene a su disposición un apartado con un set de elementos de trabajo y autoevaluación sugeridos.
Este libro pretende ser una guía visual educativa tanto para aquellas personas apasionadas por el ejercicio físico, como para las que les cuesta salir de sus casas y emprender un programa de entrenamiento.
Es un manual didáctico de casi 200 páginas, con una extensa producción fotográfica que muestra diferentes ejercicios y sus variantes, con su correcta ejecución, para hacerlos desde el hogar sin necesidad de ir al gimnasio.
Las cuatro partes principales en la que se divide la obra, son "tren superior: espalda, pecho y brazos", "zona media: abdominales y espinales", "tren inferior: piernas y glúteos", y "estiramiento, elongación y re educación postural". En cada ejercicio se especifica para que nivel de aptitud física se recomienda.
Contar con la presencia de Viviana como entrenadora virtual, seguramente va a ser una experiencia satisfactoria y motivadora, pero es necesario asimismo empoderarse del cuidado de la salud para comenzar a disfrutar plenamente de la actividad física y sostenerla de por vida.
